【蔡醫師點評】
現在168斷食非常熱門，路上隨便都會聽到有人在168斷食🤣，門診病患也會說他們在進行168斷食，但怎麼都沒瘦🤣🤣🤣
以這篇研究來說，168斷食的體重下降跟對照組相比沒有顯著差異，斷食了半天可能是白忙一場。我覺得不意外，就像我平常說的：吃什麼東西才是重點，什麼時間吃倒是其次。
而168斷食組有出現體重下降的效果，不過對BMI=27到43的人來說，三個月減0 .94公斤這個數字應該不是太滿意。（老王賣瓜一下，這個噸位在我們社團大概能減5到10公斤）
還有一個數據也很有趣，斷食組居然減掉了比較多瘦體重(肌肉)，這跟之前看到的斷食研究不太一致。猜測問題應該是出在蛋白質攝取量不足。我覺得肌力訓練也是關鍵，可惜這篇研究沒提到這方面就是了。
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延伸閱讀：蔡醫師文章【淺談間歇性斷食】
https://mgleo07.blogspot.com/2019/04/blog-post.html
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